shadow

Khasiat Susu untuk Kesehatan

Khasiat Susu
Khasiat Susu

Susu merupakan jenis minuman yang sangat baik untuk di konsumsi baik itu untuk anak anak maupun orang dewasa. Mengapa demikian, karenan di dalam susu terdapat banyak kandungan nutrisi yang lengkap, nutrisi nutrisi tersebut terdiri dari protein, kalsium, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, fosfor, kalium, niasin, riboflavin dan lemak. Itulah yang membuat susu dijadikan sebagai nutrisi penting untuk diberikan kepada bayi.

Seiring dengan bertambahnya usia manusia, mereka membutuhkan asupan nutrisi lebih banyak dari hanya sekedar mengkonsumsi susu, namun tetap susu masih dibutuhkan bagi orang orang yang sudah berusia untuk memenuhi asupan nutrisi nya.
Susu dapat diolah dengan berbagai rasa baik coklat, vanila, stobery ataupun rasa yang original sehingga dapat memberikan cita rasa bervariasi yang nikmat. Namun bukan di situ kelebihan sesungguhnya dari susu, tidak hanya mempunyai rasa yang enak, susu juga mempunyai khasiat yang melimpah untuk kesehatan.

Berikut Khasiat Susu untuk Kesehatan

Membantu Proses Pertumbuhan
Mengkonsumsi Susu sangat baik untuk membantu proses pertumbuhan. Susu kalsium yang sangat berguna untuk membantu pembentukan dan pertumbuhan tulang.

Memberikan Sumber Energi
Selain itu Susu juga dapat dijadikan sebagai sumber energi alternatif bagi mereka yang tidak mempunyai banyak waktu untuk sarapan atau makan pagi.

Menetralisir Racun di Dalam Tubuh
Kandungan nutrisi serta vitamin yang terdapat pada susu memiliki kemampuan dapat menetralisir racun dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Tulang
Selain membantu pertumbuhan, hasil penelitian menunjukan kandungan kaslsium yang terdapat pada susu dapat menjaga kesehatan tulang. Mengkonsumsi susu secara rutin namun tidak berlebihan dapat menjaga dan memperkuat tulang, hal ini dapat menghindari resiko terjadinya osteoporosis.

Menjaga Kesehatan Gigi
Kandungan kalsium pada susu tidak hanya untuk menjaga kesehatan tulang saja namun juga dapat menjaga kesehatan dan merawat pertumbuhan gigi.

Meningkatkan Tekanan Darah
Dengan mengkonsumsi susu dapat meningkatkan asupan darah ke seluruh tubuh sehingga dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit tekanan darah tinggi.

Mengurangi Stres
Mengkonsumsi susu setiap malam atau sebelum tidur secara tidak langsung terbukti dapat mengurangi stres dari beban pikiran menumpuk. Hal ini disebabkan karena susu dapat membuat otak menjadi lebih rileks dan santai sehingga dapat menciptakan rasa tenang dan hal ini dapat mencegah terjadinya insomnia.

Dapat Meningkatkan Konsentrasi
Kandungan vitamin B12 di dalam susu mempunyai fungsi untuk meningkatkan kemampuan otak, meningkatkan kemampuan kognitif dan dapat meningkatkan konsentrasi, sehingga dapat mempertajam daya ingat seseorang yang mengkonsumsinya.

Ternyata susu memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh kita. Akan tetapi tidak hanya sampai disitu saja ternyata khasiat dapat bermanfaat untuk kecantikan. Hal ini terbukti karena sudah banyak produk-produk kecantikan yang menggunakan susu sebagai salah satu komposisi di dalam produk kecantikan rambut, produk kecantikan kulit dan produk kecantikan wajah, sehingga patut untuk dicoba.

Itulah Khasiat Susu untuk Kesehatan yang bisa kita ketahui. Semoga dapat bermanfaat.

sumber : www.menshealth.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *