shadow

Tips-tips dan Cara awet muda

Tips Awet Muda
Tips Awet Muda

Awet muda tentu saja merupakan dambaan setiap orang, banyak dari mereka yang ingin sekali mengetahui cara awet muda. Sebenarnya anda tidak bisa melakukan apapun untuk mencegah proses penuaan. Namun, hal itu dapat diatasi yakni dengan cara menjaga agar tetap terlihat muda dan tampak segar. Meskipun sangat mustahil untuk mengurangi pertambahan usia, namun para dokter dan ilmuwan berusaha untuk mencari cara-cara yang optimal untuk mengatasi hal itu, salah satu caranya yakni dengan tetap awet muda. Berikut ini beberapa tips menarik agar tetap awet muda.

Ragam cara awet muda yang mudah untuk dilakukan
Cara awet mudayang pertama adalah dengan cara yang sederhana yakni mempertahankan sikap positif. Mungkin cara itu terlihat terlalu sederhana dan kurang logis, namun setidaknya hal itu dapat membantu agar tetap awet muda. Salah seorang peneliti di tahun 1986 setidaknya telah meneliti hal tersebut. Ia membuktikan bahwa setidaknya agar tetap awet muda, seseorang diharuskan menjaga kondisi emosinya. Dalam artian, menjaga emosi positif anda tetap stabil dan membuang emosi atau perasaan negatif anda. Penelitian juga menunjukkan ada keterkaitan antara sikap atau emosi seseorang dengan kesehatan fisik serta mentalnya. Jika anda ingin awet muda yang mudah, maka hindari sifat emosi yang negatif seperti marah, dan hal-hal lain yang berdampak buruk bagi emosi anda.

Berolahraga merupakan cara awet mudayang sangat sederhana. Dengan semakin sering berolahraga, maka seseorang akan mampu menjaga kesehatannya. Olahraga juga dapat memberikan kontribusi yang baik bagi kesehatan jantung. Yang terpenting, dengan berolahraga maka kita menerapkan gaya hidup sehat dan teratur. Sebagai contoh, orang yang berusia lanjut yang memiliki kondisi jantung yang baik yang sering berolahraga terbukti jauh lebih sehat dibandingkan dengan seorang pemuda yang berusia muda namun jarang atau tidak pernah sama sekali berolahraga. Dengan meningkatkan aktivitas tubuh anda, maka seolah-olah anda terlihat awet muda sekaligus terhindar dari segala jenis gangguan penyakit.

Cara awet mudaberikutnya yakni dengan cara mengurangi tingkat stres. Penelitian menunjukkan bahwa 60% pasien berkunjung ke psikiatris pada umumnya berkaitan dengan masalah stres. Semakin orang stres, maka semakin ia tertekan dengan segala kondisi yang akhirnya dapat mempengaruhi mental dan fisiknya. Stres juga berhubungan erat dengan segala penyakit seperti flu hingga kanker. Biasanya faktor yang menjadikan orang stres adalah yang berhubungan dengan kondisi tempat kerja, kemacetan lalu lintas, kondisi keuangan, dan lain-lain. Mengurangi stres, atau menghilangkan stres diketahui dapat meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama dan terhindar dari penyakit. Jadi, jangan biarkan stres menguasai diri anda jika anda ingin hidup lebih sehat dan awet muda.

Salah satu kunci sukses awet muda adalah banyak makan buah dan sayuran, terutama yang mengandung kandungan serat. Serat membantu agar tubuh tetap fit dan menjaga pencernaan didalam tubuh. Tubuh kita memerlukan 25 gram serat per harinya yang berfungsi untuk menjaga semua nutrisi di dalam tubuh dan melepaskannya sewaktu-waktu jika dibutuhkan. Selain dari sayuran dan buah-buahan, makanan yang mengandung gandum seperti nasi merah atau pasta sangat cocok diterapkan untuk mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Tips-tipsdiatas jika diterapkan secara konsisten dan terus-menerus maka akan mampu menghambat proses penuaan dan secara efektif menjadi cara awet muda yang tentu sangat sederhana untuk dilakukan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *